Neste domingo, 20 de julho, é comemorado o Dia do Amigo, data que celebra os laços que nos conectam, nos acolhem e, mais do que nunca, nos fortalecem. Em tempos onde tudo é corrido e digital, a amizade verdadeira se mostra como um dos pilares mais importantes para viver com mais equilíbrio emocional, e a ciência confirma isso.

De acordo com pesquisas recentes, ter amigos próximos pode melhorar o humor, reduzir a ansiedade e até aumentar a expectativa de vida. Não estamos falando de contatos nas redes sociais, mas de amizades reais, daquelas que escutam, aconselham, puxam a orelha quando necessário e, acima de tudo, estão presentes nos momentos bons e ruins.

Para profissionais de saúde mental, como psiquiatras e psicólogos, três hábitos dizem muito sobre o bem-estar emocional de uma pessoa: se ela se movimenta, se dorme bem e se tem amigos. Isso porque a amizade ajuda a manter a mente ativa, o corpo em movimento (quem nunca teve um amigo que arrastou pra academia ou caminhada?) e o coração mais leve.

“Amigo bom é tipo vitamina emocional: te fortalece, te dá energia e ainda previne recaídas”, resume a psicóloga Christini da Costa

Além disso, estudos apontam que na terceira idade, manter vínculos de amizade pode ser ainda mais importante do que os laços familiares para preservar a saúde mental. Ter com quem conversar, rir, dividir lembranças e planos faz toda diferença , em qualquer fase da vida.

Neste Dia do Amigo, fica o convite: valorize os amigos que te fazem bem, mande aquela mensagem que você está devendo, combine um café ou apenas diga “obrigado por estar aqui”.

Porque, como diz a sabedoria popular (e agora também a ciência): quem tem amigo, tem tudo.